Подготовка к восхождению на Эльбрус
Теорий и правил о том, как нужно правильно готовиться к высокогорным походам в сети предостаточно, писать о них за месяц до выезда наверно уже смысла нет. Хотелось бы еще раз обратить внимание всех кто собралась с нами на восхождение на гору Эльбрус, на то, что подготовка необходима, как физическая, так и моральная. Начните бегать или плавать 2-3 раза в неделю , продолжительностью от 40 мин. до 1,5 часов, я бы все же рекомендовал бег, так как он еще и укрепляет ноги.
Не стоит забывать и о подготовке самого организма. Путешественник, турист Дмитрий Ковинов, провел анализ информации в сети, пообщался с знакомыми фармацевтами сформулировал следующий комплекс препаратов, который необходимо пропить перед выездом на Эльбрус для подготовки организма к специфическим нагрузкам:
|
Препарат |
Назначение |
Курс (в днях) до выезда в горы |
Дозировка |
|
Супрадин |
Мультивитамины, общеукрепляющее |
50 дней |
1 табл. в день |
|
Мезим Форте |
Нормализация работы желудка |
30 дней |
3 табл. в день |
|
Линекс |
Нормализация работы кишечника |
30 дней |
3 табл. в день |
|
Карсил |
Нормализация работы печени |
30 дней |
3 табл. в день |
|
Милдронат |
Улучшает кислородный обмен в клетках |
30 дней |
2 табл. в день |
|
Глицин |
Улучшает мозговое кровообращение |
30 дней |
2 табл. в день |
Нужно сказать, что в списке нет никаких допингов, "наркотиков" и тому подобных, сильнодействующих препаратов. Про мультивитамины, мезим и линекс думаю и говорить не нужно. Карсил - обычный гепатопротектор на основе экстракта расторопши. Наиболее "сильным", специфическим, а заодно и самым дорогим является Милдронат, но и в нем, ничего сверхъестественного или вредного.
Почти все препараты в списке являются достаточно дорогими. Поэтому это лишь наша рекомендация для того, что бы Ваш организм был подготовлен к предстоящим нагрузкам.
